Herzlich Willkommen im Online-Yogastudio bei Krebs!
Auf dieser Seite findest du Einführungsvideos, die dir helfen, deine Yogapraxis für dich sicher und angenehm zu gestalten.
Außerdem habe ich für dich eine Datei erstellt, in der du allgemeine Hinweise für deine Yoga-Praxis findest.
Drucke gerne die Datei aus, damit du sie immer griffbereit hast.
Dran bleiben ist alles!
Lieber kürzere einfachere Einheiten als größere und intensivere, die dich überfordern und dich demotivieren.
Fange lieber mit kurzen Videos, die für dich machbar sind und Spass machen. Dein Gehirn speichert diese Aktivität als angenehm und wohltuend ab und wird dich motivieren, weiterzumachen.
Wenn heute die Kraft nicht da ist, wähle ein Video mit einer Atemübung oder eine langsame Session für mehr Achtsamkeit. Aber bleibe dran!
Wenn du die Routine beibehältst, etablierst du eine wundervolle Gewohnheit, die dein Leben bunter macht. Um dir das zu erleichtern, habe ich einen Gewohnheitstracker gemacht. Du kannst hier einige Gewohnheiten eintragen, die du einführen möchtest und Häkchen setzen, jedes Mal wenn du einen (kleinen) Schritt gemacht hast.
Hilfsmittel.
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Armtest
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Blocktest
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Sicher aufstehen und in die Rückenlage kommen
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